秋分已过，凉意渐浓，此时最是清朗和舒爽，但昼夜温差会越来越大，空气也变得干燥。让人容易泛起口干、鼻干、皮肤干等现象，这就是各人所说的“秋燥症”。余暑与秋燥重叠，是全年特别容易“上火”的时节。这时应常备一杯温开水，多喝温开水有助于减少因干燥引起的不适，实时增补身体需求。
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用一杯温水开启新的一天，驱散秋的凉意，叫醒身体。经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床后先喝杯温水，可资助肾脏及肝脏解毒，还可资助清洁胃肠道。早晨从起床到办公室的历程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会泛起脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯温开水，补足水分，再开始一天的事情。
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到了秋天，燥是绕不过的话题，不但大人这样，孩子也会受到燥的侵扰，对抗秋燥最简单的方法就是多喝水。但大大都孩子都喜欢喝甜甜的饮料，白开水显得寡淡无味。但饮料里面含有大宗的糖分，喝下后会较长时间停留在胃里，对胃部爆发不良刺激。而温开水的温度与体液温度相同，不会刺激口腔，也不会刺激肠胃蠕动。所以孩子口渴了，温开水才是最好的饮料。
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