有人认为 ，冬至时节 ，天气严寒 ，人的运动量减少不需要经常喝水。但中医认为 ，冬季为“闭藏”之季 ，冬至的到来是阴气盛极 ，阳气开始萌芽的时候。因此 ，人们的生活纪律爆发了变革 ，冬至时节 ，也就是一年之中养生最好时期 ，有许多人就开始种种养生保健 ，却不知道水才是最实惠的保健品。此时多喝水可防冬燥 ，增进人体新陈代谢运动 ，增进肺腑活力。所以 ，在冬至以后 ，各人也要养成适量喝水的习惯哟。一般建议 ，成人每日饮水量不应少于2000~3000毫升 ，儿童的饮水量应在1000毫升左右。
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